Tutustu artikkeleihimme, joissa käsittelemme muun muassa seuraavia aiheita:
Mitä ovat mentolikiteet?
Kuinka mentoli 100% luonnollisena raaka-aineena tuo saunaan viilentävän ja raikkaan vaikutuksen. Kutsumanimiä on moneksi, joillekin on kyseessä saunatuoksu, saunajää tai mentolikristalli.
Mentolin hyödyt saunassa:
Lue, miten mentoli avaa hengitystiet ja tuo flunssan lievitystä saunomisen aikana.
Mentolikiteiden monipuolinen käyttö:
Mentoli ei rajoitu vain saunaan – lue lisää mentolikiteiden hyödyntämisestä esimerkiksi jalkakylvyissä ja höyryhengityksessä.
Sauna ja hyvinvointi:
Miten saunominen ja Sauna Menthol -tuotteet tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja rentoutumista.
Olitpa sitten saunomisen ystävä, flunssan lievitystä hakeva tai hyvinvoinnista kiinnostunut, blogimme tarjoaa sinulle runsaasti hyödyllistä tietoa. Pysy ajan tasalla uusimmista vinkeistä ja inspiroidu tuomaan lisää rentoutumista elämääsi!
Blogikirjoitukset
Saunatuoksuista on moneksi. Valitse itsellesi sopiva saunajää tilanteen mukaan.
Saunatuoksu Saunajää Sauna Menthol saunatuoksut on suunniteltu erityisesti niille, jotka haluavat löylyiltään jotain täysin uutta ja erilaista. Saunajää on 100% luonnollinen tuote ja se valmistetaan minttuöljystä kiteyttämällä. Sauna Mentholin valmistamiin löylytuoksuihin ei koskaan lisätä muuta kuin täysin luonnollisia aromeja. Niitä on täysin turvallista käyttää ja ne luetellaan eteerisiksi öljyiksi, vaikka niiden olomuoto on kiinteä. Saunajää eli mentolikiteet ovat todella voimakkaita, joten niiden käyttö kannattaa aloittaa varovasti pieninä annoksina ja lisätä omien tuntemuksien mukaan. Miten aromatisoidut saunatuoksut valmistetaan Sauna Menthol sitruuna, laventeli ja eukalyptus on valmistettu pääosin samasta raaka-aineesta kuin original tuotteemmekin. Aromi syntyy minttuöljyn ja erilaisten eteeristen öljyjen yhdistelmästä sopivassa suhteessa. Valmistusmenetelmä on tarkkaan mietitty säilyttääksemme Sauna Mentholin tyypillinen viilentävä ja avaava vaikutus mutta lisänä syntyy sopivassa suhteessa saunatuoksun tyypillinen puhdas tuoksu. Meille ensisijaisen tärkeää on luoda täysin 100% luonnonmukainen saunakokemus joka toimii. Kuinka Sauna Menthol sitruuna, laventeli ja eukalyptus kannattaa annostella? Sauna Menthol saunajää -tuotteet tulee annostella suosituksiemme mukaan. Saunajään vaikutukseen ja tehoon vaikuttaa mm.saunan koko, kiukaan sijainti, lauteiden asettelu ja ilmanvaihto. Saunajään vaikutus perustuu mentolikiteiden höyrystymiseen, joten höyryn käyttäytyminen saunassa on tärkein vaikuttava tekijä. Sauna Menthol sitruuna, laventeli ja eukalyptus annostellaan samojen ohjeiden mukaan kuin original tuotteemme. Suosittelemme aloittamaan 1-3 kiteellä löylykauhaan veden kanssa ja testata ensin pienellä annoksella vaikutus. Mikäli koet, että tarvitset lisää potkua, lisää hieman kiteiden määrää asteittain. Käytössä pitää muistaa, että Sauna Menthol mentholkiteitä ei saa ottaa saunaan mukaan, sillä niiden sulamispiste on 41 astetta. Rakenna aina annos saunan ulkopuolella pientä lusikkaa käyttäen tai pussista annostelemalla. Kuinka pitkä vaikutusaika aromatisoiduilla saunatuoksuilla on? Saunajään vaikutusaika perinteisiin löylytuoksuihin on moninkertainen. Tavallinen löylytuoksu on yleensä pelkkä haju, joka haihtuu muutamissa sekunneissa, kun taas saunajään vaikutusaika voi olla parhaimmillaan kymmeniä minuutteja. Mentoli höyrystyy kiukaalla ja saa iholla todella viilentävän tunteen, samalla avaten tehokkaasti hengitystiet. Aromatisoidut kiteet tekevät saman efektin kuin perinteinen original -tuotteemme mutta antaa myös lisäboostin tuoksun avulla. Aromatisoidut kiteet eivät jätä kiukaalle jäämiä tai tuoksuja, koska ne on suunniteltu höyrystymään tehokkaasti ja haihtumaan huoneilmaan. Nyrkkisääntö on, että sopivan tehokkaalla annoksella Sauna Menthol saunajään vaikutusaika on noin 10-15 minuuttia. Viileä tunne kehossa voi jatkua saunan jälkeen pidempäänkin. Suosittelemme ehdottomasti kokeilemaan uusia tuotteitamme Sauna Menthol Sitruuna, Sauna Menthol Laventeli ja Sauna Menthol Eukalyptus. Ne ovat maailman ensimmäiset aromatisoidut mentolikiteet jotka on luotu erityisesti niitä saunojia varten, jotka ovat kyllästyneet perinteisiin pelkkiin tuoksuihin ja haluavat panostaa poikkeuksellisen viileään saunakokemukseen. Saunajää sopii myös flunssan / tukkoisuuden hoitoon, sillä mentoli on erittäin vahva ja avaa hengitystiet tehokkaasti.
Lue lisää
Sauna Menthol ja eukalyptus – tehokas saunaelämys keholle ja mielelle
Mikä on eukalyptus Eukalyptus on kasvi, jonka lehdistä saatavat eteeriset öljyt tunnetaan erityisesti raikkaasta ja puhdistavasta tuoksustaan sekä aromeistaan. Eukalyptoli on eukalyptuksen tärkein vaikuttava yhdiste, ja sitä käytetään laajasti hengitystä tukevissa tuotteissa sekä aromaterapiassa. Saunassa eukalyptuksen tuoksu koetaan usein selkeyttävänä ja erittäin rauhoittavana. Mikä on menthol Menthol on luonnollinen yhdiste, jota saadaan minttukasveista. Se tunnetaan viilentävästä ja virkistävästä vaikutuksestaan, joka tuntuu sekä iholla että hengitysteissä. Saunassa menthol tuo miellyttävän kontrastin kuuman ilman ja kehon lämpenemisen rinnalle, mikä tekee saunakokemuksesta intensiivisemmän ja raikkaamman. Sauna Menthol tuotteiden vaikutus perustuu puhtaaseen mentoliin. Tästä yhdistyy myös termi saunajää. Miten eukalyptus ja menthol toimivat yhdessä saunassa Saunan lämpö vapauttaa eukalyptuksen ja mentholin aromit tehokkaasti ilmaan. Hengitettynä nämä vaikuttavat hengitysteihin ja aisteihin samanaikaisesti. Eukalyptus tukee hengityksen sujuvuutta ja menthol lisää viileää, raikasta tunnetta. Yhdessä ne luovat tasapainoisen ja syvän saunakokemuksen joka puhdistaa koko kehoa. Hengitysteiden tuki ja avautuminen Eukalyptuksen ja mentholin yhdistelmä voi auttaa avaamaan tukkoista oloa ja tekemään hengittämisestä reilusti miellyttävämpää. Saunassa tämä tuntuu erityisesti nenän ja hengitysteiden raikkautena. Yhdistelmä sopii hyvin esimerkiksi flunssakauden jälkeen tai silloin, kun hengitysilma tuntuu raskaalta. Mikäli haluat tehokkaan ja avaavan vaikutuksen, Sauna Menthol Eukalyptus on sinulle oikea tuote. Raikas ja puhdistava tunnelma saunassa Eukalyptus tuo saunaan puhtaan ja luonnollisen tuoksun, kun taas menthol vahvistaa raikkauden tunnetta. Tämä yhdistelmä luo saunaan kylpylämäisen tunnelman, jossa hengittäminen tuntuu kevyeltä ja ympäristö miellyttävältä. Tuoksu ei ole raskas vaan selkeä ja virkistävä. Virkistys ja rentoutuminen samassa kokemuksessa Menthol virkistää kehoa ja mieltä erityisesti kuuman saunan aikana. Eukalyptus puolestaan tukee rauhoittumista ja syvempää rentoutumista. Yhdessä nämä auttavat siirtymään kiireisestä arjesta rauhallisempaan tilaan ja lisäävät saunomisen palauttavaa vaikutusta. Miksi menthol ja eukalyptus ovat suosittuja saunatuoksuja Menthol ja eukalyptus ovat luonnollisia raaka-aineita, jotka sopivat hyvin saunakulttuuriin. Ne eivät peitä saunan omaa tunnelmaa vaan täydentävät sitä omin aromein ja vivahtein. Monille nämä tuoksut tuntuvat miellyttävämmiltä kuin keinotekoiset (synteettisesti valmistetut) aromit, ja ne tukevat saunomista osana hyvinvointia. Saunavinkkejä mentholin ja eukalyptuksen käyttöön Mentholia ja eukalyptusta käytetään aina valmistajan ohjeiden mukaisesti. Pieni määrä riittää, sillä saunan lämpö tehostaa vaikutusta. Tuoksut tulee lisätä löylyveteen ja kiukaalle niin, että ne leviävät tasaisesti koko saunaan. Tietoinen hengittäminen syventää kokemusta ja lisää rentoutumista. Yhteenveto eukalyptuksen ja mentholin hyödyistä saunassa Eukalyptus ja menthol tukevat hengitystä, virkistävät kehoa ja mieltä sekä parantavat saunan tunnelmaa. Yhdistelmä tekee saunomisesta enemmän kuin pelkän lämpökokemuksen ja tuo siihen aisteja aktivoivan ja rentouttavan ulottuvuuden. Lopuksi Mentholin ja eukalyptuksen yhdistelmä on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat syventää saunakokemustaan luonnollisella tavalla. Sauna Menthol -tuotteet on suunniteltu tarjoamaan tasapainoinen ja miellyttävä tuoksuelämys, joka tukee sekä rentoutumista että virkistymistä. Saunasta tulee hetki, jossa keho ja mieli kohtaavat rauhassa.
Lue lisää
Saunatuoksujen uusi aikakausi on täällä – Sauna Menthol® esittelee maailman ensimmäiset aromatisoidut mentolikiteet
Saunatuoksujen uusi aikakausi on täällä. Sauna Menthol® esittelee maailman ensimmäiset aromatisoidut mentolikiteet – Eukalyptus, Laventeli ja Sitruuna – jotka yhdistävät mentolin raikkauden luonnollisiin eteerisiin öljyihin. Tuloksena on täysin uudenlainen, luonnollinen ja elämyksellinen löylykokemus, joka herättää, rauhoittaa tai energisoi juuri oman mieltymyksesi mukaan.
Lue lisää
Paljonko saunominen kuluttaa nestettä kehosta – ja miksi nestetasapaino saunassa on tärkeää
Saunominen on olennainen osa hyvinvointia. Se rentouttaa, puhdistaa ja virkistää, mutta samalla se vaikuttaa kehon nestetasapainoon. Hikoilu on luonnollinen osa saunomista, ja sen myötä elimistö menettää merkittävän määrän vettä ja mineraaleja. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka paljon saunominen kuluttaa nestettä kehosta, mitä se tarkoittaa hyvinvoinnin kannalta ja miten nestehukka saunassa voidaan välttää. Kuinka paljon nestettä keho menettää saunassa? Nestemenetys vaihtelee yksilöllisesti, mutta myös saunan lämpötila, ilmankosteus ja saunomisen kesto vaikuttavat siihen. Keskimäärin: 15–20 minuutin saunominen kuluttaa noin 0,5–1 litraa nestettä 30–40 minuutin saunominen voi kuluttaa jopa 1,5 litraa tai enemmän Jos saunot useita kierroksia, kokonaisnestehukka voi nousta 2–3 litraan Saunassa kehon lämpötila nousee, ja hikoilu toimii kehon jäähdytysmekanismina. Nestettä menetetään tällöin usein yhtä paljon kuin kevyessä liikuntasuorituksessa. Siksi saunominen ja nestehukka liittyvät läheisesti toisiinsa. Mitä muuta kuin vettä poistuu saunoessa? Hien mukana kehosta poistuu vettä, mutta myös tärkeitä suoloja ja mineraaleja kuten natriumia, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia.Terveen ihmisen elimistö pystyy korvaamaan nämä helposti ruokavalion ja veden avulla, mutta jos saunot usein, pitkään tai erityisen kuumassa, on hyvä täydentää elektrolyyttejä. Kivennäisvesi tai urheilujuoma voivat auttaa palauttamaan kehon suolatasapainon erityisesti silloin, kun saunominen on osa aktiivista elämäntapaa tai tapahtuu helteellä. Saunomisen jälkeen juominen – paljonko vettä pitäisi oikein juoda? Oikea nesteytys on tärkein osa turvallista ja nautittavaa saunomista. Saunomisen jälkeen tulisi aina juoda vettä, mutta myös ennen ja jopa saunomisen aikana kannattaa ottaa pieniä määriä vettä. Suositus: Ennen saunaa: 2–3 dl vettä tai muuta nestettä Saunomisen aikana: pieniä määriä tarpeen mukaan Saunan jälkeen: vähintään 0,5–1 litra vettä (tai enemmän, jos olo tuntuu kuivalta) Liiallista veden juontia ei tarvita, mutta elimistön viestit kannattaa kuunnella tarkkaan. Jos olo on saunan jälkeen väsynyt, huimaa tai päätä särkee, kyse voi olla lievästä nestehukasta. Mistä tietää, onko nestetasapaino kunnossa? Virtsan väri on hyvä mittari: vaalea väri kertoo riittävästä nesteytyksestä.Jos virtsa on tummaa ja olo heikko, kannattaa lisätä nesteiden saantia ja välttää heti perään alkoholia, joka kuivattaa kehoa entisestään. Nestetasapaino saunassa tarkoittaa siis käytännössä sitä, että hikoilun ja nesteiden korvaaminen pysyy tasapainossa – näin keho palautuu nopeammin ja saunominen tuntuu hyvältä. Saunominen ja palautuminen – miksi nesteytys on tärkeää myös hyvinvoinnille Saunominen on erinomainen tapa rentoutua ja palautua arjen rasituksista. Kuumuus lisää verenkiertoa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan kuona-aineita.Jotta keho hyötyy tästä parhaalla mahdollisella tavalla, on tärkeää huolehtia riittävästä nesteen ja mineraalien saannista. Urheilijat ja aktiiviliikkujat hyödyntävät saunaa usein palautumisen tukena juuri näiden vaikutusten vuoksi – ja silloin nesteiden korvaaminen on erityisen tärkeää. Yhteenveto: Paljonko saunominen kuluttaa nestettä ja miten sen voi korvata Keskimääräinen nestemenetys saunassa on 0,5–1,5 litraa, joskus jopa enemmän.Jotta saunominen pysyy turvallisena ja nautittavana, on tärkeää juoda riittävästi vettä ennen ja jälkeen saunan, sekä tarvittaessa nauttia elektrolyyttejä tai kivennäisvettä. Kun nestetasapaino saunassa pysyy kunnossa, myös olo saunan jälkeen on kevyt, rentoutunut ja virkeä — juuri sellainen kuin suomalaisen saunan kuuluukin olla. Tärppi: Viimeistele saunailta raikkaalla Sauna Menthol -saunajäällä. Mentholin viilentävä vaikutus helpottaa hengitystä ja virkistää kehoa – täydellinen lisä rentouttavaan saunakokemukseen.
Lue lisää
10 asiaa joita et ehkä tiennyt saunomisesta
Sauna on suomalaisille paljon enemmän kuin vain paikka peseytymiseen, rentoutumiseen tai arjesta irtaantumiseen. Se on osa meidän kulttuuria, historiaa ja arkea, jonka ympärille liittyy lukemattomia tarinoita, perinteitä ja yllättävän erikoisia yksityiskohtia. Vaikka saunominen on meille monille itsestäänselvyys, siihen liittyy paljon sellaista, mitä harva oikeasti tietää. Tässä kymmenen mielenkiintoista ja osin yllättävää faktaa saunasta sen historiasta ja tavoista, jotka voivat syventää omaa löylykokemustasi. Tutustu näihin. 1. Suomessa on enemmän saunoja kuin autoja Suomessa arvioidaan olevan yli 3,3 miljoonaa saunaa. Se tarkoittaa lähes yhtä saunaa jokaista asukasta kohden. Monessa kodissa on se oma sauna, mutta lisäksi saunoja löytyy mökeiltä, uimahalleista, työpaikoilta ja jopa kerrostalojen yhteisistä tiloista. Saunoja on myös laivoissa, hotelleissa ja julkisissa rakennuksissa. Vertailun vuoksi Suomessa on noin 2,8 miljoonaa autoa. Tämä kertoo paljon siitä, kuinka keskeinen osa suomalaista elämäntapaa sauna on. 2. Mentolin käyttö saunassa on suhteellisen uusi ilmiö Vaikka suomalainen sauna itsessään on ikivanha perinne, mentolisaunan käyttö alkoi yleistyä vasta 1900-luvun loppupuolella. Alun perin mentolia käytettiin lähinnä lääkinnällisiin tarkoituksiin esimerkiksi höyryhengityksen yhteydessä helpottamaan tukkoisuutta. Sittemmin mentolin raikas ja viilentävä vaikutus alettiin yhdistää saunaan, ja mentolituotteista tuli suosittuja erityisesti talvisin, jolloin ne avaavat hengitysteitä ja tuovat löylyyn sen ominaisen virkistävän säväyksen. Tätä esimerkiksi Sauna Menthol saunajää juurikin tarjoaa. 3. Ensimmäiset saunat olivat savusaunoja ilman savupiippua Savusauna on saunan historiallisin alkuperäinen muoto. Siinä kiuas lämmitetään puilla ilman savupiippua, ja savu täyttää koko saunan. Lämmityksen jälkeen tuli sammutetaan ja savu tuuletetaan ulos, minkä jälkeen saunominen alkaa. Savusaunan pehmeä ja tasainen lämpö, sekä savun tuoksu luovat ainutlaatuisen tunnelman, jota moderni sähkökiuas ei täysin pysty jäljittelemään. Savusaunan rakennustapa ja käyttö vaativat erityistä osaamista, ja monissa paikoissa tämä perinne elää edelleen vahvana. Savusaunan kiukaan kivimäärä on myös moninkertainen perinteiseen saunaan verrattuna, joten pelkästään lämmittäminen kestää useita tunteja. 4. Sauna ei ole vain suomalainen keksintö – mutta suomalaiset tekivät siitä kulttuurin Vaikka sauna yhdistetään vahvasti Suomeen, myös muissa kulttuureissa on pitkät höyry- ja kylpyperinteet. Venäläisillä on banya, turkkilaisilla hamam ja japanilaisilla sento sekä onsen -kylvyt. Se mikä tekee suomalaisesta saunasta erityisen, on sen asema arkielämässä ja kulttuurissa. Suomessa sauna ei ole ylellisyyttä, vaan olennainen osa arkea ja yhteisöllisyyttä. Se on ollut kautta aikojen paikka puhdistautumiselle, syntymille, kuolemille ja tärkeille keskusteluille. 5. Löyly-sana ei käänny suoraan millekään muulle kielelle “Löyly” tarkoittaa sekä kuumaa höyryä että saunan henkeä. Se on sana, jolla on sekä konkreettinen että symbolinen merkitys. Monissa kielissä ei ole tarkkaa vastinetta löylylle, ja siksi sanaa käytetään usein sellaisenaan myös kansainvälisesti. Löylyn laatuun liittyy paljon hiljaista tietoa: kuinka vettä heitetään kiukaalle, kuinka paljon ja millä rytmillä. Hyvä löyly on pehmeä, kostea ja miellyttävä, eikä polttavan kuuma. 6. Mentolisauna voi helpottaa flunssan oireita Mentolin vaikutus perustuu sen kykyyn stimuloida ihon ja limakalvojen kylmäreseptoreita, mikä antaa viileän ja raikkaan tunteen ilman todellista lämpötilan laskua. Kun mentolia kuten Sauna Mentholia lisätään löylyveteen, se haihtuu kuuman höyryn mukana ja leviää tasaisesti saunaan. Tämä voi helpottaa hengitysteiden tukkoisuutta ja kurkun ärsytystä, ja monet käyttävät mentolia erityisesti talvella flunssakauden aikaan. Mentolisauna ei ole lääke, mutta se voi tuoda helpotusta ja lisätä saunomisen rentouttavaa vaikutusta. 7. Saunominen kuluttaa kaloreita ja aktivoi verenkiertoa Vaikka saunominen ei korvaa liikuntaa, sen vaikutukset elimistöön ovat todellisia. Kuumuus nostaa kehon lämpötilaa ja kiihdyttää sydämen sykettä. Tämä lisää verenkiertoa ja voi polttaa jopa 300 kaloria tunnissa, riippuen lämpötilasta ja saunomisen kestosta. Samalla keho hikoilee runsaasti, mikä auttaa poistamaan nestettä ja voi tuoda kevyen olon. Säännöllinen saunominen yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin tukee tutkitusti kokonaisvaltaista hyvinvointia. 8. Ensimmäiset julkiset saunat toimivat synnytyspaikkoina Ennen sairaaloiden yleistymistä sauna oli usein kylän puhtain ja lämpimin tila. Siksi siellä synnytettiin. Kuuma höyry tappoi bakteereja ja piti ilman puhtaana, ja lämmitetty sauna tarjosi rauhallisen ja turvallisen ympäristön synnytykselle. Sauna oli myös paikka, jossa hoidettiin sairaita ja valmisteltiin vainajia hautausta varten. Näin sauna liittyi vahvasti elämän kiertokulkuun alusta loppuun. 9. Saunan lämpötila ei aina ollut yhtä korkea kuin nykyään Savusaunoissa lämpötila oli usein 50–70 astetta, ja pehmeä löyly syntyi jatkuvasta veden heittämisestä kuumille kiville, joita savusaunassa on poikkeuksellisen paljon. Sähkökiukaiden yleistyttyä 1900-luvun puolivälissä saunojen lämpötilat nousivat monin paikoin 80–100 asteeseen. Tämä ei ole välttämättä parempi tai huonompi tapa, vaan erilainen. Moni kokee perinteisen savusaunan pehmeämmän lämmön miellyttävämpänä kuin sähkösaunan kuivan kuumuuden. 10. Maailman suurin sauna löytyy Suomesta Maailman suurin sauna sijaitsee Teuvalla ja se on virallisesti Guinnessin ennätysten kirjassa. Saunaan mahtuu kerralla yli 250 henkilöä. Tämä kertoo siitä, miten vahvasti saunaelämys on Suomessa yhteisöllinen. Suuret tapahtumasaunat ja yhteissaunominen ovat osa kulttuuria, ja ne yhdistävät ihmisiä samalla tavalla kuin pienet kotisaunat perhepiirissä. Yhteenveto Sauna on paljon enemmän kuin vain pelkkä "lämmin huone", jossa hikoillaan. Se on osa suomalaista identiteettiä, perinteitä ja hyvinvointia. Saunomisen historia ja monimuotoisuus tekevät siitä ilmiön, joka on sekä arkinen että poikkeuksellisen rikas. Mentolisauna tuo tähän perinteeseen modernin lisän, yhdistäen vanhan löylyrituaalin raikkaaseen ja virkistävään vaikutukseen. Olitpa perinteisen savusaunan ystävä tai nykyaikaisen sähkösaunan käyttäjä, löylyistä löytyy aina jotain uutta ja kiehtovaa opittavaa.
Lue lisää
Saunominen flunssassa – helpottaako vai pahentaako?
Flunssa on meille suomalaisille liiankin tuttu vaiva – nuha, kurkkukipu ja tukkoisuus saattavat lamauttaa arkea useammaksi päiväksi tai viikoiksi. Monelle nousee silloin mieleen kysymys: auttaisiko sauna flunssan karkottamisessa? Perinteinen suomalainen tapa on suunnata löylyihin, mutta onko siitä oikeasti hyötyä vai voiko saunominen pahentaa tilannetta? Tässä artikkelissa käymme läpi tutkimustietoa, käytännön vinkkejä ja turvallisuusohjeita flunssaisen saunareissulle. Auttaako sauna flunssaan? Sauna ei paranna flunssaa, sillä sen aiheuttaja on yleensä virus, johon ei ole nopeaa hoitoa. Sen sijaan sauna voi lievittää oireita tilapäisesti: Lämmön tunne voi helpottaa lihassärkyä ja kehon oloa. Höyry ja kostea ilma voivat hetkellisesti avata tukkoista nenää. Rentoutuminen parantaa unen laatua ja vähentää stressiä, mikä tukee kehon omaa vastustuskykyä sekä palautumista. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että säännöllinen saunominen voi vähentää hengitystieinfektioiden esiintymistä pitkällä aikavälillä, mutta akuutissa flunssassa kyse on enemmän oireiden lievityksestä. Toki oireiden lievittyminen ja oman olon rentoutuminen auttaa myös vastustuskykyä korjaamaan kehoa paremmin. Milloin saunaa kannattaa välttää? Vaikka sauna voi tuoda helpotusta, kaikille se ei sovi flunssan aikana. Näissä tilanteissa kannattaa jättää löylyt väliin: Korkea kuume: kuuma sauna voi rasittaa elimistöä ja sydäntä. Sydän- tai hengityssairaudet: lämpökuormitus voi olla liian kova. Voimakas heikotus tai huimaus: lisää tapaturmariskiä. Kannattaa välttää saunaa. Yleinen ohje on kuunnella omaa kehoa – jos olo tuntuu pahenevan saunassa, se ei ole oikea paikka toipumiseen. Anna kropan levätä ja ota saunahetki kun olo on paranemaan päin. Saunavinkit flunssaiselle Jos päätät mennä saunaan lievän flunssan aikana, huomioi nämä: Pidä lämpö kohtuullisena – vältä liian kuumia löylyjä. Käy lyhyemmissä jaksoissa – esimerkiksi 5–10 minuutin löylyttely kerrallaan. Muista nesteytys – flunssa ja kuuma sauna kuivattavat kehoa. Kuuntele oloasi – jos syke nousee liikaa tai olo huononee, lopeta heti. Menthol raikastamassa ja avaamassa tukkoista oloa Saunan höyryjen lisäksi flunssainen voi saada apua raikkaista saunatuotteista, kuten mentholista. Mentholin viilentävä ja avaava vaikutus tekee hengittämisestä helpompaa ja tuo raikkaan tunteen hengitysteihin. Sauna Menthol on tuotteena saanut valtavasti Sauna Menthol on suunniteltu juuri tähän: pieni annos löylyveteen saa koko saunan täyttymään virkistävästä mentholin tuoksusta. Tämä voi tuoda hetkellistä helpotusta nuhan tukkoisuuteen ja tehdä flunssaisesta saunareissusta miellyttävämmän. Yhteenveto Sauna ei paranna flunssaa, mutta se voi olla hyvä keino helpottaa oireita tehokkaasti, kuten tukkoisuutta ja lihassärkyä. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa: jos olo tuntuu pahalta, saunaa kannattaa välttää. Kevyet, lyhyet ja maltillisen lämpöiset löylyt voivat kuitenkin tuoda helpotusta. Menthol saunatuoksun lisääminen saunaan on luonnollinen tapa raikastaa hengitystä ja tehdä olosta virkeämpi, vaikka flunssa hieman painaisikin päälle.
Lue lisää
Saunominen ja urheilijan palautuminen – kuinka sauna ja mentholkiteet tukevat lihashuoltoa
Saunominen on erinomainen palautumismenetelmä aktiivisesti liikkuville sekä urheilijoille. Lämpö, hikoilu ja rentoutuminen tukevat kehon luonnollisia prosesseja ja auttavat palautumaan rasituksesta nopeammin. Kun perinteiseen saunomiseen yhdistetään saunatuotteita, kuten mentholkiteet eli saunajää, voidaan palautumista tukea entisestään. Tässä artikkelissa kerromme, miksi sauna on urheilijan ystävä ja miten saunajää voi viedä palautumiskokemuksen uudelle tasolle. Saunan vaikutus urheilijan kehoon Kovan treenin jälkeen lihakset tarvitsevat aikaa ja apukeinoja palautumiseen kovasta rasituksesta. Saunan lämpö lisää verenkiertoa, mikä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista lihaksista. Samalla kehon lämpötila nousee, mikä rentouttaa lihaksia ja helpottaa jännityksiä. Hikoilu puolestaan auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja natriumia, mikä voi vähentää huomattavasti turvotusta. Säännöllinen saunominen on myös tutkitusti yhteydessä parempaan kestävyyskuntoon ja sydänterveyteen. Kun keho tottuu lämpökuormitukseen, myös hapenottokyky ja verenkierron toiminta voivat parantua, mikä tukee urheilijan suorituskykyä pitkällä aikavälillä. Saunan psyykkiset hyödyt urheilijalle Palautuminen ei ole vain fyysinen prosessi, vaan myös mielen rauhoittaminen on tärkeää. Saunassa keho rentoutuu ja stressihormonitasot laskevat, mikä edistää syvempää unta ja henkistä palautumista. Urheilijat hyötyvät tästä erityisesti, sillä uni on yksi keskeisimmistä palautumisen tekijöistä. Mentholkiteet ja saunajää palautumisen tukena Perinteisen saunan lisäksi urheilija voi hyödyntää saunatuotteita, jotka tuovat uusia ulottuvuuksia palautumiseen. Mentholkiteet ovat tunnettuja raikkaasta, viilentävästä vaikutuksestaan. Kun niitä lisätään löylyveteen, ne avaavat hengitysteitä, virkistävät mieltä ja luovat iholle miellyttävän viileän tunteen kuuman löylyn keskellä. Tämä lämpö- ja viilennysvaihtelu muistuttaa osin kylmä-kuumahoitoa, joka on monelle urheilijalle tuttu keino lihaskipujen lievittämisessä. Saunajää puolestaan vapauttaa mentholia hallitummin ja pidempään, tehden löylyhetkestä tasaisen viileän raikkaan. Näiden tuotteiden avulla saunomisesta tulee monipuolisempi ja palautumista entisestään edistävä kokemus. Käytännön vinkkejä urheilijan saunomiseen Sauno harjoituksen jälkeen aikaisintaan 30–60 minuutin kuluttua, jotta keho ehtii aloittaa luonnollisen palautumisprosessin. Vältä liian pitkiä saunajaksoja, 10–15 minuutin erät riittävät useimmille urheilijoille. Juo riittävästi vettä ennen ja jälkeen saunan, sillä hikoilu lisää nesteen tarvetta. Kokeile mentholkiteiden tai saunajään käyttöä löylyvedessä, erityisesti kovien treenipäivien jälkeen. Vaihtele kuumia ja viileitä hetkiä, esimerkiksi viilentävällä suihkulla, mikä tehostaa lihasten palautumista. Yhteenveto Sauna on erinomainen palautumisen apuväline urheilijoille ja aktiiviliikkujille. Lämpö rentouttaa lihakset, tehostaa verenkiertoa ja auttaa kehoa palautumaan fyysisestä rasituksesta. Kun saunomiseen yhdistetään löylytuoksuina mentholkiteet eli saunajää, saadaan mukaan virkistävä ja viilentävä elementti, joka tekee palautumisesta entistä tehokkaampaa ja miellyttävämpää. Saunominen ei siis ole vain perinteinen suomalainen tapa, vaan myös moderni ja luonnollinen palautumiskeino, joka sopii täydellisesti osaksi urheilijan arkea. Ota osaksi saunomista myös Sauna Menthol
Lue lisää
Kuinka valita oikea kiuas saunaan - varmista täydellinen saunakokemus
Suomalainen sauna on paljon enemmän kuin pelkkä tila – se on hyvinvoinnin, rentoutumisen ja yhdessäolon paikka. Olipa kyseessä oma kotisauna, mökin ulkosauna tai vuokrattava saunatila, yksi tärkeimmistä päätöksistä on oikean kiukaan valinta. Kiuas määrittää saunan tunnelman, löylyn laadun ja jopa koko saunomisen nautinnon. Tässä blogitekstissä käymme läpi, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun valitset kiuasta kotiin tai mökille, ja lopuksi kerromme myös, miten saunatuoksut voivat täydentää elämyksen. Oikean kiukaan valintaan kannattaa myös konsultoida paikallisen rautakaupan ammattilaista. He kun myyvät niitä työkseen. Miksi kiuas on saunan sydän? Kiuas ei ole vain lämmönlähde – se luo löylyt, joista koko saunakokemus oikeastaan rakentuu. Saunominen on parhaimmillaan, kun lämpötila ja kosteus ovat tasapainossa, ja siihen vaikuttaa ratkaisevasti kiukaan koko, teho ja rakenne. Hyvin valittu kiuas varmistaa, että saunailta sujuu rennosti, eikä saunominen muutu tukalaksi tai liian kuivaksi. 1. Saunan koko ja tilavuus Ensimmäinen asia, johon tulee kiinnittää huomiota, on saunatilan koko. Kiukaan tehon tulee olla suhteessa saunan tilavuuteen: Pieni sauna (2–6 m³): riittää yleensä 3–6 kW sähkökiuas tai kevyt puukiuas. Keskikokoinen sauna (6–12 m³): tarvitaan tehokkaampi, 6–9 kW sähkökiuas tai isompi puukiuas. Suuri sauna tai ulkosauna (12–20 m³): vaatii 9–15 kW sähkökiukaan tai jykevän puukiukaan. Muista huomioida myös saunan eristys ja lasipintojen määrä. Esimerkiksi lasiovet ja suuret ikkunat lisäävät lämmitystarvetta, koska ne myös päästävät läpi sekä alta helposti viileämpää ilmaa saunaan. 2. Sähkökiuas vai puukiuas? Valinta sähkö- ja puukiukaan välillä on yksi suurimmista päätöksistä. Sähkökiuas on helppo ja nopea, sopii erityisesti kaupunkikoteihin ja kerrostalosaunoihin. Sen etuna on ajastettavuus ja tasainen lämpö. Puukiuas tuo perinteisen saunomisen tunnelman ja on usein valinta mökille tai ulkosaunaan. Se antaa pehmeät ja luonnolliset löylyt, mutta vaatii hieman enemmän huoltoa ja lämmitysaikaa. 3. Kivimäärä ja löylyjen laatu Kiukaan kivimäärä vaikuttaa suoraan löylyjen tuntuun. Mitä enemmän kiviä, sitä pehmeämmät ja kosteammat löylyt. Pieni kiuas kuumenee nopeasti, mutta sen löylyt voivat tuntua kovilta. Suuri kivimäärä taas varaa lämpöä ja antaa pidempään kestävät, miellyttävät löylyt – täydelliset pitkälle saunomiselle. 4. Käyttötarkoitus: koti, mökki vai saunatila Kotisauna: käytännöllisyys ja helppohoitoisuus korostuvat. Sähkökiuas on usein paras ratkaisu. Mökin ulkosauna: puukiuas tuo aidon tunnelman, jossa savun tuoksu ja luonnon läheisyys yhdistyvät. Vuokrattava saunatila: suuri ja tehokas kiuas takaa, että isompikin ryhmä nauttii saunasta yhtä aikaa ja pitkään. 5. Energiatehokkuus ja turvallisuus Nykyään kiukaissa painotetaan myös energiatehokkuutta ja turvallisuutta. Oikein mitoitettu kiuas säästää sähköä ja puuta, ja sen käyttöikä on pidempi. Varmista myös, että kiuas asennetaan valmistajan ohjeiden mukaisesti ja paloturvallisuusmääräykset huomioiden. Kiukaan vuosittainen huolto myös pitää sen tehokkuuden parhaana mahdollisena sekä paloturvallisuutta silmällä pitäen, on tärkeä huolehtia kiukaan puhtaanapidosta. 6. Muista huoltaa kiuasta Jos ajattelet ihan maalaisjärjellä, että kiuas kuumenee ja kokee äärimmäistä rasitusta parhaimmillaan useaan kertaan viikossa, on selvää että kiuasta pitää myös huoltaa. Sähkökiukaissa on tärkeää vaihtaa kivet vähintään kahden vuoden välein ja varmistaa, etteivät vastukset kosketa toisiaan. Kivien ladonnalla on myös merkitystä sekä sähkö että puukiukaissa senkin takia, että ilma pääsee hyvin kiertämään ja löylyt höyrystyvät oikein. Puukiukaissa tulipesä karstottuu ja tästä syystä, se tulee tarkastaa vuosittain jaetenkin hormi nuohota tarpeeksi tiheään. Huoltamalla kiuasta asiallisesti, varmistat parhaat mahdolliset löylyt. Saunatuoksut viimeistelevät elämyksen Kun oikea kiuas on valittu, kannattaa viimeistellä saunailta tunnelmallisilla saunatuoksuilla. Mentolikiteet, koivunlehtituoksut ja erilaiset yrttiset aromit tekevät saunomisesta vieläkin rentouttavamman ja virkistävämmän. Saunatuoksut voivat myös helpottaa hengitystä, raikastaa ilmaa ja tuoda muistot kesäisestä ulkosaunasta keskelle talvea. Sauna Menthol löylytuoksu on erinomainen valinta osaksi saunarutiinia sen ominaisuuksien takia mutta myös siksi, ettei se jätä kiukaaseen mitään jäämiä käytettäessään. Mentoli on 100% puhdasta minttuöljyä, joka höyrystyy kiukaalla tehokkaasti ja myöskin haihtuu. Jotkut saunatuoksut saattavat sisältää synteettisesti valmistettuja aromeja tai öljyjä, jotka voivat jättää jäämiä kiukaaseen. Valitse siis sellainen löylytuoksu, joka on täysin luonnollista ja puhdasta. Yhteenveto: Oikean kiukaan valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä, kun haluat täydellisen saunakokemuksen. Muista ottaa huomioon saunatilan koko, kiukaan teho, kivimäärä ja käyttötarkoitus. Kun perusta on kunnossa, viimeistele saunailta valitsemillasi tuoksuilla, jotka tekevät saunomisesta unohtumattoman elämyksen.
Lue lisää
Mentholin virkistävä vaikutus hengitysteihin ja palautumiseen saunassa
Monelle suomalaiselle sauna on paikka, jossa keho ja mieli saavat hengähdystauon arjen kiireistä. Saunassa rentoudutaan, palaudutaan liikuntasuorituksen jälkeen ja rauhoitutaan ennen unta. Yksi saunomisen suosituimmista lisäelementeistä on menthol, jonka raikas ja viilentävä vaikutus tunnetaan niin hengitysteissä kuin koko kehossa. Mutta miksi menthol tuntuu niin erityiseltä, ja miten sitä voi hyödyntää saunassa parhaalla mahdollisella tavalla? Mikä tekee mentholista ainutlaatuisen? Menthol on luonnollinen yhdiste, jota saadaan esimerkiksi mintusta. Sen tunnusomainen ominaisuus on viilentävä ja raikastava tunne, vaikka se ei tosiasiassa alenna kehon lämpötilaa. Tämä johtuu siitä, että menthol aktivoi hermopäätteitä, jotka välittävät aivoille viestin “viileydestä”. Siksi se tuo helpotusta esimerkiksi hengitysteille ja antaa virkistävän vaikutelman koko saunomisen ajaksi, tehden siitä pitkäkestoisempaa ja nautinnollisempaa. Sen takia voidaan sanoa, että saunatuoksuna menthol on ylivertaisen hyvä. Menthol saunassa – helpotusta hengitykselle Saunan lämpö yhdistettynä raikkaaseen mentholiin voi tuntua hengitysteissä erityisen miellyttävältä. Moni kokeekin, että höyryyn sekoitettu menthol avaa tukkoisuutta ja helpottaa hengittämistä. Se ei ole lääke, mutta voi toimia lempeänä apuna esimerkiksi flunssakaudella tai allergia-aikaan. Kun mentholia käytetään löylyvedessä, syntyy miellyttävä löylytuoksu, joka täyttää koko saunan raikkaudellaan. Tämä tekee saunomisesta elämyksen, joka virkistää sekä kehoa että mieltä. Mentholia kutsutaan saunatuotteena myös nimellä saunajää. Palautuminen liikunnan jälkeen Menthol ei ainoastaan virkistä hengitysteitä, vaan se voi myös tukea kehon palautumista. Saunan lämpö rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja lisää aineenvaihduntaa. Kun tähän yhdistetään mentholin viilentävä tunne, moni kokee saunomisen jälkeen olonsa kevyemmäksi ja elpyneemmäksi. Tämä tekee mentholista erinomaisen lisän kuntoilijoille, urheilijoille tai aktiivisille liikkujille. Käytännön vinkkejä löylykiteen hyödyntämiseen saunassa Saunajää mentholilla: Lisää mentholkiteet kulhoon joka kestää olla kiukaan kivien päällä ja anna sen vapauttaa raikas tuoksu höyryn mukana pikkuhiljaa. Saunatuoksu- ja löylykiteet: Kätevät vaihtoehdot miksatessa, jotka liukenevat löylyveteen ja tuovat tasaisen tuoksun. Kokeile eri vahvuuksia: Jokainen kokee mentholin eri tavalla – aloita pienellä määrällä ja lisää vähitellen, kunnes löydät oman tasapainosi. Miksi valita menthol-saunatuotteet? Menthol tuo saunomiseen aivan uuden ulottuvuuden. Se virkistää hengitystä, tukee palautumista ja tekee saunomisesta kokonaisvaltaisen hyvinvointikokemuksen. Oli kyse sitten arki-illan rentoutumisesta, viikonlopun mökkisaunasta tai urheilusuorituksen jälkeisestä palautumisesta, mentholin tuoma löylytuoksu tekee kokemuksesta raikkaan ja mieleenpainuvan. Sauna Menthol saunatuoksu on lyömätön tuote piristämään saunakokemuksta. Miten sitten käytän Sauna Menthol saunatuoksua? Olemme luoneet kattavat ohjeet Sauna Menthol tuotteiden käyttöön. Annostelulle on selkeät ohjeet ja lisäksi tarjoamme paljon vinkkejä niiden käyttöön. Jokainen saunoja on erilainen ja Sauna Menthol saunajään käyttöön vaikuttaa myös mm. saunan koko, kiukaan sijainti, veden määrä ja tietenkin menthol -kiteiden määrä. Paras löylykokemus syntyy muutaman. Tutustu kattaviin käyttöohjeisiin täältä
Lue lisää
Sauna Menthol Original
Sauna Menthol Original
Koe saunan ja mentolin täydellinen yhdistelmä Sauna Menthol® -saunajään ja löylytuoksun avulla. Sauna Menthol tehostaa saunakokemusta ja luo saunaan ainutlaatuisen spa-elämyksen, joka rauhoittaa ja virkistää kehoa, sekä mieltä.
Mentolikiteet on valmistettu 100% luonnollisesta eteerisestä minttuöljystä ja tuovat saunaasi raikkaan, virkistävän ja jopa jäisen viileyden, joka kontrastoi saunan kuumuutta, sekä avaa hengitystiet tehokkaasti. Mentoli tekee saunomisesta miellyttävämpää, pitkäkestoisempaa ja lisää virkistävän vaikutuksen myös saunan jälkeisiin hetkiin.
Ota testiin ja nauti saunomisen cooleimmasta hetkestä - täydellinen lahja saunan ystävälle!
Ilmainen toimitus yli 20€ tilauksiin
Toimitus Seinäjoelta
- 100% luonnontuote
- Sauna Menthol products are currently available for delivery within Europe only. If you're interested in reselling or international shipping, feel free to contact us.
